La sophrologie a été créée dans les années 60 par le professeur A. Caycédo, neurologue et psychiatre.  « Elle étudie la conscience, ses modifications et les moyens qui peuvent la modifier ainsi que les valeurs de l'existence de l'être. » 

La sophrologie se définit par la prise de conscience.

Elle utilise des techniques simples pour amener la personne à se relâcher, à prendre contact avec son corps et ses sensations et donc de se reconnecter au moment présent,  de goûter quelques instants le calme cérébral et corporel.  La personne détendue et éveillée à ses sensations peut apprendre à lire son ambiance intérieure et ses tensions, à en connaître peut-être l’origine, à les apprivoiser ou à les éliminer par un travail respiratoire. La connaissance permet  à la personne de devenir actrice de ce qu’elle vit et donc de se redéployer dans l’existence, de  se projeter dans la vie à partir de ce qu’elle est (passé - présent - avenir).  La sophrologie  nous aide à prendre conscience de nos potentiels, nos capacités et  des valeurs de l’existence. Elle nous conduit à retrouver une certaine harmonie, un certain équilibre.